Червен колан – 2ри гуп

cherven-kolan

I. Tеория

Всичко от предходните степени и:

1. Скорост (сокдо)?

Скоростта е най-съществения фактор, формиращ силата и мощта. Научно силата е равна на масата, умножена по ускорението (F=MA) или масата по квадрата на скоростта (F=MV²). Според теорията на кинетичната енергия, всеки обект увеличава теглото си, както и скоростта си при падане. Този принцип се прилага единствено при Тае-Куон-До-то. По тази причина, в момента на въздействието, позицията на ръката се разполага по-ниско от рамото, а позицията на крака се разполага по-ниско от бедрото, докато тялото е във въздуха.

2. Силов тест (вирьок)?

3. Взаимоотношения „Ученик – Инструктор”?

4. Символика на червения колан?

Червен: Символизира опасност, предупреждава трениращия за необходимост от строг самоконтрол – опасност от травми;

5. Значение и символика на Той Ге тъль?

ТОЕ-ГЕ – 37 движения

Наименувана на псевдонима на Юи Хванг ( 1501 – 1570 г ), един от двамата най-известни корейски конфуциански учени на династията Чосон, ключова фигура на нео-конфуцианската литература, той създава частна конфуцианска академия. Юи Хванг често е наричан с псевдонима си ТОЕ ГЕ (Самотния поток).

Юи Хванг е автор на много книги за конфуцианството. Той е последовател на дуалистичното нео-конфуциянско учение, което разглежда „ЧИ“, като сили в основата на вселената. Юи Хванг е талантлив калиграфист и поет. Посмъртно той е повишен в най-висок министерски ранг, погребан е в конфуциански храм, в светилището на крал Сун Джу.

Диаграмата означава йероглифа „учен“. Състои се от 37 движения, символизиращи 37 градуса географска ширина, на която е разположено родното му място.

II. Базова техника (Гибон Донг Джак) – базовата техника от всички предходни степени и:

  1. Анън со (вен и орун) пакат пальмок сан макги

  2. Гънън со диджибо сонкут надзънде панде тъльки

  3. Гънън со кьоча чумок нульо макги

  4. Моа со дунг чумок нопунде йоп дит тереги

  5. Гънън со санг мори джабки

  6. Гънън со опун сонкут паро тъльки

  7. Ниунча со ду пальмок миро надзунде макги

  8. Моа со санг йоп палкуп тъльки

  9. Ниунча со дунг чумок нопунде йоп дит паро тереги – пакат пальмок надзънде панде макги

  10. Тимьо кьоча со кьоча чумок нульо макги

  11. Ниунча со сонкаль надзънде деби макги

  12. Удари с крака:

От земята

Скок със преден крак

Скок със заден крак

Тимьо нопи чаги

Номо чаги

Самбек юкшипдо

Aп чаги

Тимьо ап чаги

Тимьо ап чаги

Тимьо нопи ап чаги

Самбек юкшипдо ап чаги

Дольо чаги

Тимьо дольо чаги

Тимьо дольо чаги

Тимьо нопи дольо чаги

Самбек юкшипдо дольо чаги

Йоп чаги

Тимьо йоп чаги

Тимьо йоп чаги

Номо йоп чаги

Самбек юкшипдо долимьо йоп чаги

Коро чаги

Тимьо коро чаги

Тимьо коро чаги

Бакуро нерьо чаги

Долимьо йоп чаги

Тимьо долимьо йоп чаги

Ануро нерьо чаги

Долимьо коро чаги

Панде дольо чаги

III. Форма (Тъль)

Той Ге тъль

IV. Техники за самозащита (Хо син суль)

1. Торьо джиги (техники на падане)

2. Тонджиги (хвърляне) – 4 техники (хори джапко обо мечиги, тудари джапко тиро мечиги, мок джапко обо мечиги, мок кит джапко обо мечиги – хвърляне със захват за ревера)

3. Дже ап суль (освобождаване от захват) – 5 техники (4 от предишните степени и от захват с двте ръце от страни през врата.

4. Техники за самозащита (Хо син суль) – 4 техники с освобождаване от захват.

5. Самозащита срещу нож – 3 (техники срещу мушкане напред, отгоре и отдолу)

V. Спаринг (Матсоги)

1. Илбо Матсоги – 4 техники

2. Сон Матсоги – 2 рунда x 2 минути (от 30 до 40 г. – 1 рунд х 2 минути)

4. Джайо Матсоги (по състезателния правилник) – 2 рунда x 2 минути

5. иль те иль (техники за спаринг и самоотбрана с един противник) – 2 рунда x 2 минути

VI. Тъки – при навършени 14 години

    • Тимьо нопи ап чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на ръката + 5 см)

    • Тимьо нопи дольо чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на главата + 5 см)

    • Тимьо номо йоп чаги – мъже – скок през 3ма човека, жени – скок през 2ма човека)

– от 30 до 40 г. мъже – скок през 2ма човека, жени – скок през 1 човек

– Самбек юкшипдо долимьо йоп чаги – (на нивото на гърдите)

VII. Виирьок – при навършени 16 години

  1. Дольо чаги – 1 дъска 2 см, жени – 1 дъска 2 см

  2. Йоп чаги – 1 дъска 3 см, жени – 1 дъска 2 см

  3. Панде дольо чаги –1 дъска 2 см, мъже

  4. Тора йоп чаги – 1 дъска 2 см, жени

  5. Ап чумок – мъже – 5 керемиди

  6. Дунг чумок – мъже – 3 керемиди

  7. Сонкаль дунг – мъже – 3 керемиди

  8. Сонкаль – мъже – 5 керемиди, жени 3 керемиди

  9. Палькуп – мъже – 6 керемиди, жени – 4 керемиди

VI. Физическа подготовка

До 10 години

От 10 до 14 години

От 14 до 18 години

от 18 до 40 години

Момчета

Момичета

Юноши

Девойки

Мъже

Жени

Монтомпачги

(Лицеви опори)

20 бр.

25 бр.

20 бр.

30 бр.

25 бр.

35 бр.

30 бр.

Бокгун ундонг (Коремни преси)

30 бр.

30 бр.

25 бр.

40 бр.

35 бр.

50 бр.

40 бр.

Тари ундонг

(Клякане)

30 бр.

30 бр.

25 бр.

40 бр.

35 бр.

50 бр.

40 бр.

Скок с високо повдигнати колена

8 бр.

15 бр.

10 бр.

20 бр.

15 бр.

25 бр.

20 бр.

Скачане на въже

3 мин.

4 мин.

5 мин.

6 мин.

Двойни подскоци на въже

10 бр.

15 бр.

20 бр.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *