Червен колан – 2ри гуп

I. Tеория
Всичко от предходните степени и:
1. Скорост (сокдо)?
Скоростта е най-съществения фактор, формиращ силата и мощта. Научно силата е равна на масата, умножена по ускорението (F=MA) или масата по квадрата на скоростта (F=MV²). Според теорията на кинетичната енергия, всеки обект увеличава теглото си, както и скоростта си при падане. Този принцип се прилага единствено при Тае-Куон-До-то. По тази причина, в момента на въздействието, позицията на ръката се разполага по-ниско от рамото, а позицията на крака се разполага по-ниско от бедрото, докато тялото е във въздуха.
2. Силов тест (вирьок)?
3. Взаимоотношения „Ученик – Инструктор”?
4. Символика на червения колан?
Червен: Символизира опасност, предупреждава трениращия за необходимост от строг самоконтрол – опасност от травми;
5. Значение и символика на Той Ге тъль?
ТОЕ-ГЕ – 37 движения
Наименувана на псевдонима на Юи Хванг ( 1501 – 1570 г ), един от двамата най-известни корейски конфуциански учени на династията Чосон, ключова фигура на нео-конфуцианската литература, той създава частна конфуцианска академия. Юи Хванг често е наричан с псевдонима си ТОЕ ГЕ (Самотния поток).
Юи Хванг е автор на много книги за конфуцианството. Той е последовател на дуалистичното нео-конфуциянско учение, което разглежда „ЧИ“, като сили в основата на вселената. Юи Хванг е талантлив калиграфист и поет. Посмъртно той е повишен в най-висок министерски ранг, погребан е в конфуциански храм, в светилището на крал Сун Джу.
Диаграмата означава йероглифа „учен“. Състои се от 37 движения, символизиращи 37 градуса географска ширина, на която е разположено родното му място.
II. Базова техника (Гибон Донг Джак) – базовата техника от всички предходни степени и:
-
Анън со (вен и орун) пакат пальмок сан макги
-
Гънън со диджибо сонкут надзънде панде тъльки
-
Гънън со кьоча чумок нульо макги
-
Моа со дунг чумок нопунде йоп дит тереги
-
Гънън со санг мори джабки
-
Гънън со опун сонкут паро тъльки
-
Ниунча со ду пальмок миро надзунде макги
-
Моа со санг йоп палкуп тъльки
-
Ниунча со дунг чумок нопунде йоп дит паро тереги – пакат пальмок надзънде панде макги
-
Тимьо кьоча со кьоча чумок нульо макги
-
Ниунча со сонкаль надзънде деби макги
-
Удари с крака:
От земята |
Скок със преден крак |
Скок със заден крак |
Тимьо нопи чаги |
Номо чаги |
Самбек юкшипдо |
Aп чаги |
Тимьо ап чаги |
Тимьо ап чаги |
Тимьо нопи ап чаги |
Самбек юкшипдо ап чаги |
|
Дольо чаги |
Тимьо дольо чаги |
Тимьо дольо чаги |
Тимьо нопи дольо чаги |
Самбек юкшипдо дольо чаги |
|
Йоп чаги |
Тимьо йоп чаги |
Тимьо йоп чаги |
Номо йоп чаги |
Самбек юкшипдо долимьо йоп чаги |
|
Коро чаги |
Тимьо коро чаги |
Тимьо коро чаги |
|||
Бакуро нерьо чаги |
|||||
Долимьо йоп чаги |
Тимьо долимьо йоп чаги |
||||
Ануро нерьо чаги |
|||||
Долимьо коро чаги |
|||||
Панде дольо чаги |
III. Форма (Тъль)
Той Ге тъль
IV. Техники за самозащита (Хо син суль)
1. Торьо джиги (техники на падане)
2. Тонджиги (хвърляне) – 4 техники (хори джапко обо мечиги, тудари джапко тиро мечиги, мок джапко обо мечиги, мок кит джапко обо мечиги – хвърляне със захват за ревера)
3. Дже ап суль (освобождаване от захват) – 5 техники (4 от предишните степени и от захват с двте ръце от страни през врата.
4. Техники за самозащита (Хо син суль) – 4 техники с освобождаване от захват.
5. Самозащита срещу нож – 3 (техники срещу мушкане напред, отгоре и отдолу)
V. Спаринг (Матсоги)
1. Илбо Матсоги – 4 техники
2. Сон Матсоги – 2 рунда x 2 минути (от 30 до 40 г. – 1 рунд х 2 минути)
4. Джайо Матсоги (по състезателния правилник) – 2 рунда x 2 минути
5. иль те иль (техники за спаринг и самоотбрана с един противник) – 2 рунда x 2 минути
VI. Тъки – при навършени 14 години
-
-
Тимьо нопи ап чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на ръката + 5 см)
-
Тимьо нопи дольо чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на главата + 5 см)
-
Тимьо номо йоп чаги – мъже – скок през 3ма човека, жени – скок през 2ма човека)
-
– от 30 до 40 г. мъже – скок през 2ма човека, жени – скок през 1 човек
– Самбек юкшипдо долимьо йоп чаги – (на нивото на гърдите)
VII. Виирьок – при навършени 16 години
-
Дольо чаги – 1 дъска 2 см, жени – 1 дъска 2 см
-
Йоп чаги – 1 дъска 3 см, жени – 1 дъска 2 см
-
Панде дольо чаги –1 дъска 2 см, мъже
-
Тора йоп чаги – 1 дъска 2 см, жени
-
Ап чумок – мъже – 5 керемиди
-
Дунг чумок – мъже – 3 керемиди
-
Сонкаль дунг – мъже – 3 керемиди
-
Сонкаль – мъже – 5 керемиди, жени 3 керемиди
-
Палькуп – мъже – 6 керемиди, жени – 4 керемиди
VI. Физическа подготовка
До 10 години |
От 10 до 14 години |
От 14 до 18 години |
от 18 до 40 години |
||||
Момчета |
Момичета |
Юноши |
Девойки |
Мъже |
Жени |
||
Монтомпачги (Лицеви опори) |
20 бр. |
25 бр. |
20 бр. |
30 бр. |
25 бр. |
35 бр. |
30 бр. |
Бокгун ундонг (Коремни преси) |
30 бр. |
30 бр. |
25 бр. |
40 бр. |
35 бр. |
50 бр. |
40 бр. |
Тари ундонг (Клякане) |
30 бр. |
30 бр. |
25 бр. |
40 бр. |
35 бр. |
50 бр. |
40 бр. |
Скок с високо повдигнати колена |
8 бр. |
15 бр. |
10 бр. |
20 бр. |
15 бр. |
25 бр. |
20 бр. |
Скачане на въже |
3 мин. |
4 мин. |
5 мин. |
6 мин. |
|||
Двойни подскоци на въже |
10 бр. |
15 бр. |
20 бр. |