Червен колан с черна лента- 1ви гуп

cherven kolan s cherna lenta

I. Tеория

Всичко от предходните степени и:

1. Маса (зилянг)?

Маса и ускорение (Силата е равна на масата по ускорението)

  • Според втория закон на Нютон, силата е равна на масата по ускорението.

  • За да стане ударът по мощен, трябва в него да се вложи по-голяма маса от тялото с по-голямо ускорение.

  • Ускорението е по-голямо при по-голяма скорост на извършване на ударите. Трябва да се стремим скоростта да е максимална в последната фаза на удара.

  • Начин да вложим нашата маса е като повдигнем центъра на тежеста на тялото ни чрез отскок или изправяне на коленете, а в момента на удара се снишим. При това използваме и силата на земното привличане, което ни дава и допълнително ускорение.

2. Идеалния инструктор?

3. Разлика между Таекуон-До и другите стилове?

4. Титли и функции?

5. Жизнени точки?

6. Значение и символика на Хва Ранг тъль?

ХВА-РАНГ – 29 движения

През 6-ти век от н.е., Корейския полуостров е разделен на три кралства: Силла, Когурьо и Бек Че. Силла, най-малкото от тези царства е постоянно под нашествие и тормоз от двете по-мощни съседни кралства.

Хва Ранг (Войни на цветето) са създадени от Чин Хунг (24-ия крал на Силла през 540 г.) е името на елитното подразделение млади бойци, с аристократичен произход от династията Силла, което се превръща в движеща сила за обединението на трите царства на Корея.

От редиците на Хва Ранг са избирани държавни служители, военни лидери, генерали и дори царе, които са служили на династията Силла по време на война и мир.

Обучението на един Хва Ранг боец ставало с одобрението на царя и протичало около десет години, след което младежите обикновено заемали някакъв по-високопоставен пост. Хварангите бивали обучавани на живописни и красиви места физически и психически, в социален етикет, танци, литература, изкуство, музика и песни, военно дело, стрелба с лък, бойни изкуства и патриотично поведение като истински рицари на нацията. Бойните изкуства в династията Силла се основават на принципите на будистка философия и включват смесване на твърди и меки, линейни и кръгови техники. Изкуството на борбата с крака е известно като Таек Кион и се практикува от обикновените хора, Хва Ранг преобразуват и подобряват това бойно изкуство , добавят техники с ръце и го наричат Су Бак. Удари на Хварангите можели да проникнат през дървените брони или гърдите на врага и да го убият. Техните техники с кракa са се изпълнявали с такава скорост, че противниците често си мислели, че краката на Хваранг войните са мечове.

Рангът Хва Ранг обикновено означава, че човек е достигнал позицията на учител по бойни изкуства и можел да командва от 500 до 5000 войника. Силата на Хва Ранг помогнала на Силла да стане първиата в света „Земя на Буда“ и довело до обединението на трите царства на Корея. Основната причина, династията Силла да победи Когурьо, и Бек Че е духа на Хва Ранг, дух който е оцелял през вековете и днес все още е вдъхновение за младежта.

29-те движения, символизират 29-та пехотна дивизия, в която за пръв път е въведено изучаването на съвременното Таекуон-до, като част от подготовката за ръкопашен бой.

II. Базова техника (Гибон Донг Джак) – базовата техника от всички предходни степени и:

  1. Анън со сонпадак каунде миро макги

  2. Ниунча со каунде паро ольо чируги

  3. Микульмьо годжун со каунде панде чируги

  4. Суджик соги

  5. Суджик со сонкаль нерьо тереги

  6. Удари с крака:

От земята

Скок със преден крак

Скок със заден крак

Тимьо нопи чаги

Номо чаги

Самбек юкшипдо

Aп чаги

Тимьо ап чаги

Тимьо ап чаги

Тимьо нопи ап чаги

Самбек юкшипдо ап чаги

Дольо чаги

Тимьо дольо чаги

Тимьо дольо чаги

Тимьо нопи дольо чаги

Самбек юкшипдо дольо чаги

Йоп чаги

Тимьо йоп чаги

Тимьо йоп чаги

Номо йоп чаги

Самбек юкшипдо йоп чаги

Коро чаги

Тимьо коро чаги

Тимьо коро чаги

Бакуро нерьо чаги

Тимьо бакуро нерьо чаги

Долимьо йоп чаги

Тимьо долимьо йоп чаги

Ануро нерьо чаги

Долимьо коро чаги

Панде дольо чаги

Тимьо панде дольо чаги

Самбек юкшипдо

панде долъо чаги

III. Форма (Тъль)

Хва Ранг тъль

IV. Техники за самозащита (Хо син суль)

1. Торьо джиги (техники на падане)

2. Тонджиги (хвърляне) – 5 техники (хори джапко обо мечиги, тудари джапко тиро мечиги, мок кит джапко обо мечиги, мок джапко обо мечиги, тиро тонджиги – хвърляне с крак, назад)

3. Дже ап суль (освобождаване от захват) – 6 техники (5 от предишните степени и от захват отзад с двете ръце под мишниците на партньора и дланите на врата)

4. Техники за самозащита (Хо син суль) – 5 техники с освобождаване от захват.

5. Самозащита срещу нож – 4 (техники срещу мушкане напред, отгоре и отдолу)

V. Спаринг (Матсоги)

1. Илбо Матсоги – 5 техники

2. Сон Матсоги – 2 рунда x 2 минути

3. Баль Матсоги – 1 рунд x 2 минути

4. Джайо Матсоги (по състезателния правилник) – 2 рунда x 2 минути

5. иль те иль (техники за спаринг и самоотбрана с един противник)- 2 рунда x 3 минути (от 30 до 40 г. – 2 рунда х 2 минути)

VI. Тъки – при навършени 14 години

    • Тимьо нопи ап чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на ръката + 10 см)

    • Тимьо нопи дольо чаги – една дъска 1,5 см. (на височината на главата + 10 см)

    • Тимьо номо йоп чаги – мъже – скок през 4ма човека, жени – скок през 3ма човека

– от 30 до 40 г. мъже – скок през 3ма човека, жени – скок през 2ма човека

    • Самбек юкшипдо долимьо йоп чаги – (на нивото на гърдите)

    • Тимьо панде дольо чаги – (на височината на главата)

VII. Виирьок – при навършени 16 години

  1. Дольо чаги – 1 дъска 2 см, жени – 1 дъска 2 см

  2. Йоп чаги – 1 дъска 4 см, жени – 1 дъска 2 см

  3. Панде дольо чаги – 1 дъска 2 см, мъже

  4. Тора йоп чаги – 1 дъска 2 см, жени

  5. Ап чумок – мъже – 6 керемиди

  6. Дунг чумок – мъже – 4 керемиди

  7. Сонкаль дунг – мъже – 4 керемиди

  8. Сонкаль – мъже – 6 керемиди, жени 4 керемиди

  9. Палькуп – мъже – 7 керемиди, жени – 5 керемиди

VI. Физическа подготовка

До 10 години

От 10 до 14 години

От 14 до 18 години

от 18 до 40 години

Момчета

Момичета

Юноши

Девойки

Мъже

Жени

Монтомпачги

(Лицеви опори)

20 бр.

25 бр.

20 бр.

30 бр.

25 бр.

35 бр.

30 бр.

Бокгун ундонг (Коремни преси)

30 бр.

30 бр.

25 бр.

40 бр.

35 бр.

50 бр.

40 бр.

Тари ундонг

(Клякане)

30 бр.

30 бр.

25 бр.

40 бр.

35 бр.

50 бр.

40 бр.

Скок с високо повдигнати колена

8 бр.

15 бр.

10 бр.

20 бр.

15 бр.

25 бр.

20 бр.

Скачане на въже

3 мин.

4 мин.

5 мин.

6 мин.

Двойни подскоци на въже

10 бр.

15 бр.

20 бр.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *